'노인 걷기 운동 부작용'의 배신, 매일 1만보 걸었는데… 병원 신세?
겉보기엔 평화로운 걷기 운동. 하지만 그 이면에는 관절의 비명이 숨어있을지 모릅니다. 오늘 아침, 스마트폰에 찍힌 '1만보 달성' 알림을 보며 흐뭇한 미소를 짓지 않으셨나요? 왠지 모를 뿌듯함에 어깨까지 으쓱해지는, 참 기분 좋은 순간이죠. 매일 아침 공원을 가로지르며, 혹은 저녁 식사 후 동네를 몇 바퀴씩 돌며 ‘이만하면 건강 관리 잘하고 있지’라…
겉보기엔 평화로운 걷기 운동. 하지만 그 이면에는 관절의 비명이 숨어있을지 모릅니다. 오늘 아침, 스마트폰에 찍힌 '1만보 달성' 알림을 보며 흐뭇한 미소를 짓지 않으셨나요? 왠지 모를 뿌듯함에 어깨까지 으쓱해지는, 참 기분 좋은 순간이죠. 매일 아침 공원을 가로지르며, 혹은 저녁 식사 후 동네를 몇 바퀴씩 돌며 ‘이만하면 건강 관리 잘하고 있지’라…
가장 완벽한 운동은 가장 비싼 기구가 아니라, 우리 몸에 이미 설계된 '걷기'일지도 모릅니다. 헬스장에 들어서는 순간, 우리는 압도당합니다. 번쩍이는 기구들, 괴성을 지르며 바벨을 들어 올리는 사람들, 요가 매트 위에서 현란한 동작을 선보이는 이들 사이에서 '나는 대체 무엇을 해야 하는가?'라는 거대한 물음표와 마주하죠. HIIT, 필라테스, 크로스핏… 마치 영양제 코너에 진열…