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가장 완벽한 운동은 가장 비싼 기구가 아니라, 우리 몸에 이미 설계된 '걷기'일지도 모릅니다. 헬스장에 들어서는 순간, 우리는 압도당합니다. 번쩍이는 기구들, 괴성을 지르며 바벨을 들어 올리는 사람들, 요가 매트 위…

달리기는 무릎을 파괴하는 행위가 아니라, 오히려 건강하게 단련시키는 과정일 수 있습니다. 새 러닝화를 신고 막 현관문을 나서려는데, 머릿속에서 어김없이 그 목소리가 들려옵니다. "그러다 또 무릎 나간다…." 우리…

우리가 운동을 힘들어하는 이유는 수백만 년에 걸쳐 우리 몸에 각인된 생존 본능 때문일 수 있습니다. 새해 첫날, 혹은 큰맘 먹고 등록한 헬스장 첫날을 기억하시나요? "오늘부터 진짜 새롭게 태어나는 거야!"라는 비…