시간이 사라지는 마법, 몰입(Flow): 의지력 없이 최고의 집중력을 발휘하는 비결 시간과 나를 잊는 순간, 최고의 경험은 시작됩니다. 한 사람이 자신의 작업에 깊이 몰두하여 그 몸이 빛과 에너지의 흐름으로 변하며 창작물과 하나가 되는 모습. 시간이 통째로 사라졌던 경험, 있으신가요? 혹시 이런 경험 없으신가요? 정말 좋아하는 게임을…
의지력 배터리 방전: 왜 중요한 결정은 반드시 오전에 해야 하는가 (자아 고갈) 우리의 의지력은 매일 아침 충전되고, 저녁이 되면 방전됩니다. 이것은 비유가 아닙니다. 뇌과학입니다.. 아침에는 100% 가득 차 녹색으로 빛나지만, 시간이 지나며 방전되어 회색으로 변해가는 배터리 모양의 인간 뇌. 오후 3시, 어김없이 무너지는 당신의…
무기력과 작심삼일을 끝내는 가장 확실한 방법, '2분 규칙' 가장 위대한 여정도 결국 이 한 걸음에서 시작됩니다. 한 사람이 거대한 목표를 상징하는 산을 향해 뻗은 길 앞에서 운동화 끈을 묶으며 첫걸음을 준비하는 모습. 새해가 되면 우리는 야심 찬 계획을 세웁니다. ‘올해는 반드시 담배를 끊겠어!’, ‘두꺼운 고전 소설…
당신의 하루를 지배하는 3가지 생체 시계의 비밀: 시간 인식의 과학 우리 안에는 보이지 않는 여러 개의 시계가 존재합니다. 인간의 실루엣 안에 연간, 일간, 90분 주기의 생체 시계가 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아가는 모습을 추상적으로 시각화한 이미지. 혹시 매년 봄이 되면 왠지 모르게 에너지가 넘치고, 겨울에는 조금 가라앉…
멀티태스킹은 '뇌 손상' 행위다: 스탠퍼드 대학이 밝혀낸 충격적 진실 능력의 상징처럼 보였던 멀티태스킹, 혹시 당신의 뇌를 지치게 하는 주범은 아닐까요? 여러 개의 팔이 나와 각기 다른 업무를 처리하며 혼란스러워하는 직장인. 혹시 당신도 '프로 멀티태스커'이신가요? 이메일을 확인하면서 팀 회의에 참여하고,…
멘탈 모델: 세상을 꿰뚫는 '사고의 틀'을 만드는 법 (찰리 멍거) 세상은 변하지 않습니다. 세상을 보는 당신의 '안경'이 바뀔 뿐입니다. 한 사람이 복잡한 세상 풍경 앞에서, 빛나는 안경을 쓰자 풍경이 명쾌한 지도로 변해 보이는 모습 더 많은 책을 읽고, 더 많은 뉴스를 보는데도, 왜 세상은 여전히 복…
자동화와 시스템 사고: 시간을 '관리'하는 삶을 끝내고, 시간으로부터 '자유'로워지는 궁극의 기술 당신의 뇌를 창의적인 일에만 사용하세요. 나머지는 시스템에 맡기면 됩니다. 인간의 뇌와 빛나는 자동화 프로세스 네트워크가 매끄럽게 통합된 미래적이고 영감을 주는 이미지 혹시, 당신의 하루도 ‘복사 붙여넣기’의 연속인가요? 매일 아침 비슷한 시간에 …
시간관리, '시간 회계'로 당신의 새는 시간부터 막으세요 (재무 설계사 조언) 당신의 시간 포트폴리오, 직접 리밸런싱할 시간입니다. 한 사람이 시계 속 시간 비중을 보며 '자기계발' 영역을 더 크게 조절하는 모습 "새해에는 꼭 운동해야지", "올해는 반드시 책 100권 읽어야지."…
머릿속이 복잡할 때, 'A4용지 한 장'으로 10분 만에 질서 잡는 법 (천재들의 생각 정리법, 브레인 덤프) 당신의 머릿속은 복잡한 게 아니라, 그저 '정리'되지 않았을 뿐입니다. 엉망으로 얽힌 빛나는 실타래에서 한 줄기 빛을 뽑아내어 A4용지에 깔끔하게 정리하는 손의 모습 "아, 머릿속이 터질 것 같아!" 오늘까지 끝내야 할…
"바쁘게 일하는데 왜 번아웃될까?" 칼 뉴포트가 말하는 '느린 생산성'의 기술 기계처럼 빠르게가 아니라, 장인처럼 깊이 있게. 이것이 바로 새로운 시대의 생산성입니다. 햇살이 비치는 조용한 작업실에서 한 장인이 정교한 목공예품을 세심하게 다듬고 있는 모습 혹시 당신의 '바쁨'은, 진짜 생산성이 아닐지도 모릅니다 수…
동기부여 안될때, 우리가 평생 속아온 가장 큰 거짓말 모든 위대한 여정은, 가장 미미한 첫 움직임에서 시작됩니다. 해야 할 일은 태산 같은데, 당신은 지금 소파와 한 몸이 되어 있습니다. 머릿속에서는 ‘이걸 해야 하는데…’, ‘저것도 해야 하는데…’ 하는 목소리가 울려 퍼지지만, 몸은 천근만근입니다. 우리는 이럴 …
일잘러의 비밀: 집중력을 지배하는 업무 환경 설계법 혼란스러운 환경을 통제하고, 나에게 맞는 최적의 업무 공간을 직접 설계할 수 있습니다. 혹시 이런 날 없으신가요? 아침부터 쉴 새 없이 움직였습니다. 수십 개의 이메일에 답장했고, 끝없이 울리는 메신저 알림을 확인했으며, 여러 회의에 참여했습니다. 분명 …