건강수명 근감소증 근력운동 효과 근육 연금 낙상 예방 운동 노년기 건강관리 노인 근력 운동 중요성 노인 운동 추천 사코페니아 시니어 피트니스 근감소증, 100세 시대의 진짜 재앙: 노인 근력 운동, 선택이 아닌 필수인 이유 젊음은 사라지는 것이 아니라, 지키는 것입니다. 그리고 그 열쇠는 바로 '근육'에 있습니다. 혹시, 마트에서 사 온 무거운 수박을 들다 '아이고' 소리가 절로 나온 경험, 없으신가요? 혹은 뚜껑이 꽉 잠긴 잼 병 앞에서 자존심이 상했던 순간은요? 우리는 종종 이런 일들을 그저 '나이 탓'으로 돌리며 씁쓸하게 웃어넘기곤 합니다. … 6월 27, 2025