근감소증, 100세 시대의 진짜 재앙: 노인 근력 운동, 선택이 아닌 필수인 이유
젊음은 사라지는 것이 아니라, 지키는 것입니다. 그리고 그 열쇠는 바로 '근육'에 있습니다. 혹시, 마트에서 사 온 무거운 수박을 들다 '아이고' 소리가 절로 나온 경험, 없으신가요? 혹은 뚜껑이 꽉 잠긴 잼 병 앞에서 자존심이 상했던 순간은요? 우리는 종종 이런 일들을 그저 '나이 탓'으로 돌리며 씁쓸하게 웃어넘기곤 합니다. …
젊음은 사라지는 것이 아니라, 지키는 것입니다. 그리고 그 열쇠는 바로 '근육'에 있습니다. 혹시, 마트에서 사 온 무거운 수박을 들다 '아이고' 소리가 절로 나온 경험, 없으신가요? 혹은 뚜껑이 꽉 잠긴 잼 병 앞에서 자존심이 상했던 순간은요? 우리는 종종 이런 일들을 그저 '나이 탓'으로 돌리며 씁쓸하게 웃어넘기곤 합니다. …
겉보기엔 평화로운 걷기 운동. 하지만 그 이면에는 관절의 비명이 숨어있을지 모릅니다. 오늘 아침, 스마트폰에 찍힌 '1만보 달성' 알림을 보며 흐뭇한 미소를 짓지 않으셨나요? 왠지 모를 뿌듯함에 어깨까지 으쓱해지는, 참 기분 좋은 순간이죠. 매일 아침 공원을 가로지르며, 혹은 저녁 식사 후 동네를 몇 바퀴씩 돌며 ‘이만하면 건강 관리 잘하고 있지’라…