걷기 운동 주의점 걷기 운동 효과 근감소증 노인 건강 노인 걷기 운동 부작용 노인 근력운동 무릎 통증 원인 사코페니아 올바른 걷기 자세 하이브리드 운동 '노인 걷기 운동 부작용'의 배신, 매일 1만보 걸었는데… 병원 신세? 겉보기엔 평화로운 걷기 운동. 하지만 그 이면에는 관절의 비명이 숨어있을지 모릅니다. 오늘 아침, 스마트폰에 찍힌 '1만보 달성' 알림을 보며 흐뭇한 미소를 짓지 않으셨나요? 왠지 모를 뿌듯함에 어깨까지 으쓱해지는, 참 기분 좋은 순간이죠. 매일 아침 공원을 가로지르며, 혹은 저녁 식사 후 동네를 몇 바퀴씩 돌며 ‘이만하면 건강 관리 잘하고 있지’라… 6월 27, 2025