감정 관리 감정 조절 메커니즘 감정 조절 방법 마음챙김 분노 조절 방법 스트레스 관리 인지적 재평가 전두엽 편도체 회복탄력성 감정 조절 메커니즘, 억누르지 마세요. 뇌과학자가 알려주는 사용 설명서 감정의 파도에 휩쓸릴 것인가, 파도를 타는 서퍼가 될 것인가. 그 열쇠는 우리 뇌 안에 있습니다. 화가 폭발하기 1초 전, 당신의 뇌를 조종하는 '감정 조절 메커니즘' 운전대를 쥔 손에 나도 모르게 힘이 잔뜩 들어갑니다. 방향지시등도 없이 끼어든 차량을 향해 험한 말이 목구멍까지 차오릅니다. 혹은, 직장 상사의 무심한 한 마디에 밤새 이불을 걷어차거나, 연… 6월 29, 2025