감정 조절 메커니즘, 억누르지 마세요. 뇌과학자가 알려주는 사용 설명서
감정의 파도에 휩쓸릴 것인가, 파도를 타는 서퍼가 될 것인가. 그 열쇠는 우리 뇌 안에 있습니다. 화가 폭발하기 1초 전, 당신의 뇌를 조종하는 '감정 조절 메커니즘' 운전대를 쥔 손에 나도 모르게 힘이 잔뜩 들어갑니다. 방향지시등도 없이 끼어든 차량을 향해 험한 말이 목구멍까지 차오릅니다. 혹은, 직장 상사의 무심한 한 마디에 밤새 이불을 걷어차거나, 연…
감정의 파도에 휩쓸릴 것인가, 파도를 타는 서퍼가 될 것인가. 그 열쇠는 우리 뇌 안에 있습니다. 화가 폭발하기 1초 전, 당신의 뇌를 조종하는 '감정 조절 메커니즘' 운전대를 쥔 손에 나도 모르게 힘이 잔뜩 들어갑니다. 방향지시등도 없이 끼어든 차량을 향해 험한 말이 목구멍까지 차오릅니다. 혹은, 직장 상사의 무심한 한 마디에 밤새 이불을 걷어차거나, 연…
우울증의 뇌과학적 현실과 '뇌 가소성'을 통한 회복의 희망을 상징하는 이미지입니다. 혹시 세상이 온통 흑백 필름처럼 느껴지던 순간이 있었나요? 분명 눈앞에 색은 존재하는데, 그 어떤 것도 마음에 와닿지 않고 모든 감각이 흐릿해지는 기분. 마치 내 마음의 조종간을 누군가에게 빼앗겨 버린 듯, 끝없는 무기력의 늪으로 빠져드는 느낌을 경험해 본 적 있으신가요? 과거에는 이런 상태를 두고 ‘…