뇌과학 기반 최고의 불안감 해소법: 4-7-8 호흡의 기적
내 안의 폭풍을 잠재우는 힘은, 가장 가까운 곳에 있습니다. 가슴이 답답하고, 심장이 멋대로 날뛰고, 머릿속은 온갖 최악의 시나리오로 가득 차는 순간. 중요한 발표를 앞두고, 혹은 아무 이유도 없이 찾아오는 그 지긋지긋한 불안감. 혹시 당신의 이야기는 아닌가요? 우리는 불안을 없애기 위해 애씁니다. ‘생각하지 말자’고 다짐하고, 억지로 다른 일에 몰두해보지만, 불안이라는 끈질긴 녀석은 늪처럼 우리를…