건강한 식단 뇌에 좋은 탄수화물 복합탄수화물 브레인포그 원인 시험기간 간식 식곤증 없애는 법 오후 피로 집중력 높이는 음식 탄수화물 집중력 혈당지수 탄수화물 집중력: 당신의 뇌는 지금 '똑똑한 연료'를 원한다 뇌에 어떤 연료를 공급하느냐에 따라 당신의 오후 컨디션이 결정됩니다. 점심 후 당신의 집중력, '이 탄수화물'이 결정합니다 혹시 점심으로 달콤한 파스타나 흰쌀밥을 잔뜩 먹고 난 뒤, 오후 회의 시간에 무거운 눈꺼풀과 사투를 벌여본 경험, 없으신가요? 쏟아지는 잠과 함께 내 머릿속 집중력도 강제 로그아웃당한 듯한 그 절망적인 순간 말입니다. 우리는 이 현상을 '식곤증'이라… 6월 26, 2025