단백질 기분 조절: 감정 기복이 심하다면 식단부터 점검하세요
단백질은 근육뿐만 아니라 우리의 감정과 기분을 만드는 핵심 재료입니다. 기분이 태도가 되지 않게: 당신의 감정을 조각하는 단백질의 비밀 혹시 별다른 이유 없이 기분이 롤러코스터를 타는 날이 있지 않으신가요? 아침엔 세상의 모든 일을 해낼 것처럼 의욕이 넘치다가도, 점심만 지나면 무기력의 늪에 빠져드는, 그런 날 말입니다. 우리는 흔히 ‘의지력 부족’이나 ‘나약한 정신력’을 탓하며 스스로를 몰아세우곤…