단백질은 근육뿐만 아니라 우리의 감정과 기분을 만드는 핵심 재료입니다. 기분이 태도가 되지 않게: 당신의 감정을 조각하는 단백질의 비밀 혹시 별다른 이유 없이 기분이 롤러코스터를 타는 날이 있지 않으신가요? 아침엔 세상의 모든 일을 해낼 것처럼 의욕이 넘치다가도, 점심만 지나면 무기력의 늪에 빠져드는, 그런 날 말입니다. 우리는 흔히 ‘의지력 부족’이나 ‘나약한 정신력’을 탓하며 스스로를 몰아세우곤…
"기분이 오길 기다리다간 아무것도 못 합니다": 뇌과학에 기반한, 동기부여 없이 시작하는 법 혹시 완벽하게 계획된 주말 아침을 '아, 오늘은 영 기분이 아니네'라는 생각 하나로 망쳐본 경험, 없으신가요? 야심 차게 펼쳐둔 책, 입으려고 꺼내놓은 운동복, 새로 산 원두커피까지 모든 것이 준비되었지만, 정작 가장 중요한 '나'라는 엔진에 시동이 걸리지 않는 그 막막…
5-4-3-2-1, 발사! 당신의 인생을 바꾸는 멜 로빈스 5초 법칙, 뇌과학적 원리 완벽 분석 혹시 오늘 아침, 악마의 속삭임 같은 알람 소리에 스누즈 버튼을 누르지 않으셨나요? ‘5분만 더…’를 외치며 이불 속으로 파고들 때, 우리 머릿속에선 무슨 일이 벌어지는 걸까요? 한쪽에서는 ‘일어나야 해! 지각이야!’라는 이성적인 목소리가 들리지만, 다른 한쪽에서는 ‘피곤해, 조금만 더 자고 싶어’라는 강력한 감…