모든 것이 완벽했던 당신의 세계에 나타난 아주 작은 균열. 어제까지 당신은 세상을 다 가진 것 같았습니다. 쏟아지는 업무를 쳐내고, 새로운 프로젝트를 기획하고, 퇴근 후엔 헬스장에서 땀 흘리며 스스로를 단련했죠. 통장 잔고와 늘어나는 근육만큼이나 자신감은 하늘을 찔렀습니다. ‘이대로만 가면 되겠다’고, 성공이라는 목적지가 바로 눈앞에 보이는 듯했습니다. 그런데 오늘, 갑자기 모든 것이 멈췄습니다. 알람 소리는 소음이 되었고, 침대…
단백질은 근육뿐만 아니라 우리의 감정과 기분을 만드는 핵심 재료입니다. 기분이 태도가 되지 않게: 당신의 감정을 조각하는 단백질의 비밀 혹시 별다른 이유 없이 기분이 롤러코스터를 타는 날이 있지 않으신가요? 아침엔 세상의 모든 일을 해낼 것처럼 의욕이 넘치다가도, 점심만 지나면 무기력의 늪에 빠져드는, 그런 날 말입니다. 우리는 흔히 ‘의지력 부족’이나 ‘나약한 정신력’을 탓하며 스스로를 몰아세우곤…
"기분이 오길 기다리다간 아무것도 못 합니다": 뇌과학에 기반한, 동기부여 없이 시작하는 법 혹시 완벽하게 계획된 주말 아침을 '아, 오늘은 영 기분이 아니네'라는 생각 하나로 망쳐본 경험, 없으신가요? 야심 차게 펼쳐둔 책, 입으려고 꺼내놓은 운동복, 새로 산 원두커피까지 모든 것이 준비되었지만, 정작 가장 중요한 '나'라는 엔진에 시동이 걸리지 않는 그 막막…
5-4-3-2-1, 발사! 당신의 인생을 바꾸는 멜 로빈스 5초 법칙, 뇌과학적 원리 완벽 분석 혹시 오늘 아침, 악마의 속삭임 같은 알람 소리에 스누즈 버튼을 누르지 않으셨나요? ‘5분만 더…’를 외치며 이불 속으로 파고들 때, 우리 머릿속에선 무슨 일이 벌어지는 걸까요? 한쪽에서는 ‘일어나야 해! 지각이야!’라는 이성적인 목소리가 들리지만, 다른 한쪽에서는 ‘피곤해, 조금만 더 자고 싶어’라는 강력한 감…
