북마크 목록
자기관리

"타인에게는 관대하게, 자신에게는 엄격하게" 스토아 철학의 궁극의 자기 훈련법

가장 위대한 예술 작품은 바로 ‘자기 자신’입니다. 스스로의 모습을 정으로 쪼아 이상적인 형상으로 다듬어가는 장인의 모습. 우리는 타인의 실수에는 너그럽습니다. 친구가 다이어트에 실패하면 “그럴 수 있지, 내일부터 다시 하면 돼”라고 위로하죠. 하지만 정작 자신에게는 얼마나 가혹한가요? 야심차게 세운 새해 계획이 3일 만에 무너지면 ‘나는 역시 의지박약이야’라며 스스로를 끝없는 자책의 구렁텅이로 몰아넣습니다. 그런데 만약, 이…

단 5분으로 미루는 습관 없애는 법 (스토아 철학자의 비밀)

내 안의 ‘내일부터’라는 목소리, 그 지긋지긋한 족쇄를 끊어내는 순간. 결심과 행동을 상징하는, 미루는 습관이라는 족쇄를 끊어내는 사람의 역동적인 모습. 해야 할 일 목록은 에베레스트산처럼 쌓여있는데, 정작 내 손은 의미 없는 인터넷 뉴스만 클릭하고 있습니다. ‘아, 5분만 있다가 시작해야지’라는 다짐은 어느새 ‘에라, 모르겠다. 내일부터 하자!’는 장엄한 포기로 끝이 나죠. 그리고 어김없이 찾아오는 자책감과 불안감. 이 지긋지…

남자 근육 집착, 섭식장애의 또 다른 얼굴: 원인과 극복 방법

왜곡된 신체 이미지를 상징하는 이미지. 거울 속 모습과 현실의 괴리를 표현합니다. 거울 속의 적: 남자의 근육 집착, 헬스 강박도 섭식장애일까? 새벽 헬스장, 쇠 부딪치는 소리가 성스러운 교향곡처럼 울려 퍼지는 그곳. 당신은 그를 본 적 있나요? 닭가슴살과 브로콜리로 채워진 도시락 통을 신줏단지 모시듯 하고, 단 1g의 단백질 오차도 용납하지 않으며, 거울 앞에서 자신의 이두박…

게시물 더보기
검색결과 없음