긍정심리학

비관주의는 '운명'이 아니라 '선택'입니다: 당신의 삶을 바꾸는 습관적 비관주의 극복 전략

비관은 익숙한 길이지만, 당신에겐 새로운 길을 선택할 힘이 있습니다. 혹시, 이런 생각을 해보신 적 있나요? '어쩌면 우리는 고통받기 위해 이 세상에 온 것이 아닐지도 모른다'고 말입니다. 이 질문은 우리가 익숙하게 받아들여 온 '삶은 원래 고통의 연속'이라는 오랜 통념에 정면으로 맞서는, 어쩌면 가장 급진적인 희망의 선언일지 모릅니다. 매일 아침 눈을 뜰 때마다 어제의 …

마틴 셀리그먼의 강아지 실험이 우리에게 알려준 것: 비관주의는 학습된다

스스로를 가두는 투명한 감옥, 그 문은 사실 잠겨있지 않았습니다. 새로운 프로젝트 제안을 받았을 때, 마음 한구석에서 '해봤자 안 될 텐데'라는 목소리가 먼저 들려오나요? 연애를 시작하기도 전에 '결국 또 상처받겠지'라며 미리 선을 긋고 있나요? 혹은, 더 나은 삶을 위한 좋은 기회가 찾아와도 '나 같은 사람이 뭘'이라며 스스로 발목을 잡고 있지는 않으신가요? …

UC 버클리 연구가 밝혀낸 행복의 역설: 당신의 '행복의 순간'을 막고 있던 것은?

고요한 새벽, 예고 없이 찾아오는 깊은 평화의 순간. 행복은 사냥하는 것이 아니라 발견하는 것입니다. 혹시 이런 경험, 없으신가요? 늦은 여름 저녁, 창문으로 스며드는 선선한 바람에 모든 시름이 잠시 잊히는 순간. 지독한 감기 끝에 처음으로 맑은 정신을 되찾았을 때의 그 가벼움. 혹은, 좋아하는 음악에 깊이 빠져 홀로 걷던 길에서 문득 세상이 비현실적으로 아름답게 느껴지던 찰나의 순간들 말입니다. …

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