'산만함'도 유전일까? 집중력을 타고나지 못한 사람들을 위한 뇌과학적 훈련법(집중력 높이는 방법)
정보의 홍수 속, 당신의 뇌는 안녕하신가요? 뇌과학자가 밝힌 '집중력 높이는 방법', 당신의 뇌는 지금도 변할 수 있습니다 혹시 이런 경험 없으신가요? 분명 책상에 앉아 '오늘 이것만은 끝낸다!' 굳은 결심을 했는데, 정신을 차려보니 어느새 우주를 여행하고 있거나 어제 본 드라마의 주인공이 되어있는 경험 말입니다. "아, 난 왜 이 …
정보의 홍수 속, 당신의 뇌는 안녕하신가요? 뇌과학자가 밝힌 '집중력 높이는 방법', 당신의 뇌는 지금도 변할 수 있습니다 혹시 이런 경험 없으신가요? 분명 책상에 앉아 '오늘 이것만은 끝낸다!' 굳은 결심을 했는데, 정신을 차려보니 어느새 우주를 여행하고 있거나 어제 본 드라마의 주인공이 되어있는 경험 말입니다. "아, 난 왜 이 …
집중력은 의지력이 아닌, '뇌를 길들이는 기술'의 영역입니다. 혹시 이런 경험 없으신가요? 야심 차게 책상에 앉아 노트북을 켠 지 5분. 어느새 당신의 손가락은 업무 파일이 아닌, 재밌어 보이는 유튜브 썸네일을 향하고 있습니다. ‘아, 5분만 봐야지’ 했던 다짐은 ‘순삭’된 1시간과 깊은 자괴감으로 돌아옵니다. “나는 왜 이렇게 집중력이 부족할까?” 라는 자책과 함께 말이죠. 우리 대부분은 ‘집중력’을 의…
스스로에게 건네는 응원이야말로 가장 강력한 마법입니다. 혹시 텅 빈 방 안에서 무심코 “아, 리모컨 대체 어디 갔지?” 하고 중얼거린 자신을 발견하고 움찔한 적 없으신가요? 길을 걸으며 그날의 대화를 복기하다가 자신도 모르게 “아, 그 말을 했어야 했는데!”라며 허공에 외친 경험은요? 🤔 대부분의 사람들은 혼잣말을 ‘이상한 사람’ 혹은 ‘정신이 온전치 못한 사람’ 의 징후처럼 여기며 쉬쉬하곤 합니다. 마치 남에게 들켜…