집중력은 의지력이 아닌, '뇌를 길들이는 기술'의 영역입니다. 혹시 이런 경험 없으신가요? 야심 차게 책상에 앉아 노트북을 켠 지 5분. 어느새 당신의 손가락은 업무 파일이 아닌, 재밌어 보이는 유튜브 썸네일을 향하고 있습니다. ‘아, 5분만 봐야지’ 했던 다짐은 ‘순삭’된 1시간과 깊은 자괴감으로 돌아옵니다. “나는 왜 이렇게 집중력이 부족할까?” 라는 자책과 함께 말이죠. 우리 대부분은 ‘집중력’을 의…
우울증의 뇌과학적 현실과 '뇌 가소성'을 통한 회복의 희망을 상징하는 이미지입니다. 혹시 세상이 온통 흑백 필름처럼 느껴지던 순간이 있었나요? 분명 눈앞에 색은 존재하는데, 그 어떤 것도 마음에 와닿지 않고 모든 감각이 흐릿해지는 기분. 마치 내 마음의 조종간을 누군가에게 빼앗겨 버린 듯, 끝없는 무기력의 늪으로 빠져드는 느낌을 경험해 본 적 있으신가요? 과거에는 이런 상태를 두고 ‘…
우리의 뇌는 매일의 습관이라는 자양분을 먹고 자라는 소중한 화분과 같습니다. ‘뇌 영양제’보다 중요한 것들: 당신의 뇌를 평생 현역으로 만드는 사소한 습관의 힘 혹시 방금 냉장고 문을 왜 열었는지, 혹은 스마트폰을 손에 들고 있으면서도 ‘내 폰 어디 갔지?’ 하고 찾아본 경험, 없으신가요? 우리는 이런 순간을 그저 '건망증'이나 '피곤해서'라며 대수롭지 않게 넘기곤 합니…
