고요한 5분의 투자가 당신의 뇌를 바꿉니다. 혹시 머릿속에서 수십 개의 알림이 동시에 울리는 것처럼, 온갖 생각과 불안이 뒤엉켜 잠 못 이룬 밤이 있으신가요? 출근길 지하철에서 스마트폰을 쥔 손은 분주하지만, 정작 마음은 어디에도 정착하지 못하고 공허하게 떠다니는 듯한 느낌. 아마 많은 분들이 고개를 끄덕이실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 넘쳐나는 정보와 끝없는 경쟁 속에서 제 뇌는 마치 과열된 엔…
집중력은 의지력이 아닌, '뇌를 길들이는 기술'의 영역입니다. 혹시 이런 경험 없으신가요? 야심 차게 책상에 앉아 노트북을 켠 지 5분. 어느새 당신의 손가락은 업무 파일이 아닌, 재밌어 보이는 유튜브 썸네일을 향하고 있습니다. ‘아, 5분만 봐야지’ 했던 다짐은 ‘순삭’된 1시간과 깊은 자괴감으로 돌아옵니다. “나는 왜 이렇게 집중력이 부족할까?” 라는 자책과 함께 말이죠. 우리 대부분은 ‘집중력’을 의…
고요한 쉼의 순간, 뇌 속에서 펼쳐지는 창조의 시간. 혹시 중요한 프레젠테이션을 망치고 자괴감에 빠져 멍하니 창밖을 보던 순간, 모든 걸 포기하고 싶던 바로 그 찰나에, 갑자기 ‘아!’ 하는 섬광과 함께 문제의 핵심을 꿰뚫는 기가 막힌 아이디어가 떠오른 경험 없으신가요? 마치 신의 계시처럼 느껴지는 그 순간. 우리는 흔히 ‘우연’이나 ‘운’이라고 생각하지만, 사실 그 뒤에는 세상에서 가장 정교한 슈…
고요한 성찰의 순간, 뇌 속에서 펼쳐지는 창조의 우주 '디폴트 모드 네트워크' 샤워하다가 갑자기 기가 막힌 아이디어가 떠오르거나, 멍하니 창밖을 보다가 오래된 고민의 실마리를 찾은 경험, 혹시 없으신가요? 마치 신의 계시처럼 찾아오는 이런 순간들. 우리는 흔히 ‘운이 좋았다’고 생각하지만, 사실 여기에는 뇌의 경이로운 비밀이 숨어있습니다. 바로 당신의 뇌 속에 숨겨진 창조의 발전소, 디폴트 …