내 마음의 풍경, 소란한 파도에서 고요한 호수로 바꿀 수 있다면. 뇌과학자가 알려주는 '알아차림 명상 방법': 스트레스가 사라지는 과학적 원리 혹시 머릿속에 100개의 인터넷 탭을 동시에 켜놓은 듯한 기분, 느껴보신 적 있나요? 어제 했던 말실수가 떠올랐다가, 마감 임박한 업무 걱정이 불쑥 튀어나오고, 저녁 메뉴 고민까지. 쉴 새 없이 울리는 생각의 알림들 속에서 정작 '지금, 여…
고요한 5분의 투자가 당신의 뇌를 바꿉니다. 혹시 머릿속에서 수십 개의 알림이 동시에 울리는 것처럼, 온갖 생각과 불안이 뒤엉켜 잠 못 이룬 밤이 있으신가요? 출근길 지하철에서 스마트폰을 쥔 손은 분주하지만, 정작 마음은 어디에도 정착하지 못하고 공허하게 떠다니는 듯한 느낌. 아마 많은 분들이 고개를 끄덕이실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 넘쳐나는 정보와 끝없는 경쟁 속에서 제 뇌는 마치 과열된 엔…
고요한 성찰의 순간, 뇌 속에서 펼쳐지는 창조의 우주 '디폴트 모드 네트워크' 샤워하다가 갑자기 기가 막힌 아이디어가 떠오르거나, 멍하니 창밖을 보다가 오래된 고민의 실마리를 찾은 경험, 혹시 없으신가요? 마치 신의 계시처럼 찾아오는 이런 순간들. 우리는 흔히 ‘운이 좋았다’고 생각하지만, 사실 여기에는 뇌의 경이로운 비밀이 숨어있습니다. 바로 당신의 뇌 속에 숨겨진 창조의 발전소, 디폴트 …