마음속 계획과 실제 행동 사이의 보이지 않는 불균형. 이는 의지가 아닌 뇌의 화학적 문제입니다. 왜 나는 항상 ‘2% 부족’할까? 당신의 뇌를 지배하는 ADHD 도파민 불균형의 모든 것 새해 다짐으로 야심 차게 끊었던 헬스장 회원권은 어느덧 기부 천사가 되었고, ‘5분만 더...’를 외치다 눈을 뜨면 점심시간인 아침. 할 일 목록은 에베레스트처럼 쌓여있지만, 정작 내 뇌는 아무런 동기 부여 없이 파…
부드러운 아침 햇살 속, 뇌의 작동 방식을 이해하며 스스로를 다독이는 시간. 자책이 아닌 이해가 모든 변화의 시작입니다. 뇌의 엔진이 꺼져버린 당신에게: ADHD 낮은 각성 이론, 무기력의 진짜 이유 혹시 책상 앞에 몇 시간을 앉아 있어도 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고, 도무지 일에 시동이 걸리지 않는 경험, 자주 하시나요? 유튜브 쇼츠나 인스타그램 릴스는 그렇게 재밌는데, 왜 보고서 첫 문장 …
집중력 저하와 산만함, 그 원인은 당신이 생각하는 것과 다를 수 있습니다. 당신의 ADHD, 혹시 ‘수면부족’이 만든 가짜 증상은 아닐까요? (뇌과학이 밝혀낸 진실) 혹시 ‘너는 참 산만하다’, ‘집중 좀 해봐’라는 말을 평생에 걸쳐 들어오지 않으셨나요? 머릿속에서는 분명 반짝이는 아이디어가 샘솟는데, 정작 눈앞의 서류 한 장을 끝내기는 어렵고, 중요한 회의 내용이 귀에 들어왔다가 그대로 빠져나가는…
밤마다 수많은 생각으로 잠 못 드는 것은 단순한 습관이 아닐 수 있습니다. ADHD 수면문제: 잠 못 드는 당신의 뇌는 왜 쉬지 못할까? (과학이 밝혀낸 진실) 혹시 밤마다 침대에 누우면, 머릿속에서 수십 개의 채널이 동시에 켜지는 듯한 느낌을 아시나요? 분명 몸은 천근만근인데, 뇌는 이제 막 파티를 시작한 것처럼 온갖 생각과 아이디어, 걱정들을 쉴 새 없이 쏟아내는 기묘한 상태 말입니다. ‘제발 …